Você já calculou quantas horas passa sentado? E o seu cardio?

O que vem à mente quando você pensa em exercício?

Cuidar do seu físico, perder peso, ganhar resistência?

E o seu cardio?

Pensa nele sempre que vai praticar esses exercícios?

Deveria.

Muitos pulam essa parte por preguiça mesmo.

Aquela esteira, ou a bike, ou sua caminhada matinal.

Resumindo, o aeróbico.

É comum não se mexer muito ao longo do dia.

Afinal ficar com o controle na mão assistindo netflix ou até mesmo, ignorando exercícios é cômodo!

Precisamos de exercício e atividade.

Reservar um tempo para se exercitar e elevar sua frequência cardíaca é um hábito saudável. Aumentar seu nível de atividade é essencial.

Praticamente todos os exercícios e atividades diárias melhoram a força e a saúde do seu coração.

O cardio inclui aquelas atividades que aumentam sua frequência cardíaca, fazem você respirar mais rápido e suar.

Se tem medo da academia, faça uma caminhada. A princípio!

Mas já vai colocando na sua meta a prática de exercícios com mais vigor.

Claro, com um acompanhamento médico aliado.

A aptidão aeróbica vai aumentar suas chances de viver mais.

Já o sofá? Nunca.

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Dra. Yana Guimarães Borges Ribeiro Neto

Médica Cardiologista CRM: 11535 | RQE: 7579

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