Pronta para mais uma semana para manter o coração saudável e feliz!
- Dra. Yana Cardiologista
- 12 de set. de 2023
- 2 min de leitura
Pronta para mais uma semana para manter o coração saudável e feliz! 🫀✨
Você sabe que escolhas pequenas podem fazer uma grande diferença na sua saúde, certo? E com esse feriadão, sabemos que o exagero comandou seu descanso. Pelo menos para maioria, tenho certeza.
Mas esta semana, vamos falar de um ingrediente que pode mudar o jogo: O SAL! 🧂
Parece repetitivo, e provavelmente já sabe. Mas vale te recordar e ficar com a pulga atrás da orelha. O excesso de sódio pode elevar sua pressão arterial, colocando seu coração em risco. 😰💔
Não se preocupe, não estou dizendo para eliminar o sal completamente (porque quem quer comida sem sabor, não é mesmo?). Estou aqui para te mostrar como pode tornar suas refeições deliciosas e saudáveis ao mesmo tempo! 😋🥗
Tempere com Sabedoria: Experimente temperos naturais como ervas frescas, alho, cebola, e pimenta para dar sabor às suas receitas.
Leia os Rótulos: Fique de olho na quantidade de sódio nos produtos que compra e escolha opções com menos sal.
Cozinhe em Casa: Quando você cozinha em casa, pode controlar a quantidade de sal que vai na sua comida.
Alimentos Frescos: Prefira alimentos frescos e naturais em vez de alimentos processados, que tendem a ser ricos em sódio.
Hidrate-se: Beba bastante água para ajudar seu corpo a eliminar o excesso de sal.
A redução do sódio nas suas refeições é uma escolha sábia para cuidar do seu coração e da sua saúde em geral. 🌟Sal, sódio, cuidado.
Então, o que você acha de começar a semana com esse compromisso? Prometa fazer um pequeno ajuste na sua alimentação para reduzir o sódio. 👇
Desafio da Semana: Compartilhe nos comentários como você vai reduzir o sódio em suas refeições.❤️💪
Lembre-se, seus pequenos esforços podem ter um grande impacto na sua saúde a longo prazo. 🌟
Vamos nessa! 💃🥦🥗
Dra. Yana Guimarães Borges Ribeiro Neto
Médica Cardiologista CRM: 11535 | RQE: 7579
ITUMBIARA-GO
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