Mais um pouco sobre colesterol.

Ouvimos falar muito de alguém com colesterol alto ou de um alimento baixo em colesterol, mas você sabia que, como a maioria das coisas, o colesterol tem uma função em nosso corpo e só se torna perigoso em quantidades excessivas nos lugares errados?

O colesterol é descrito como uma substância cerosa, amarela e semelhante à gordura encontrada nas células. Auxilia na produção e digestão de hormônios. Seu corpo produz todo o colesterol de que precisa para funcionar corretamente.

Então, por que o colesterol alto é ruim?

Resposta curta - faz placas em suas artérias.

Também ouvimos falar de colesterol “bom” e colesterol “ruim”.

A verdade é que um nível saudável de colesterol é realmente essencial para o seu corpo funcionar corretamente. Cada célula do seu corpo contém algum colesterol.

Isso se refere ao tipo de lipoproteína - alto ou baixo. As HDLs são classificadas como “boas” porque transportam o colesterol de outras partes do corpo (principalmente sangue) de volta para o fígado.

As LDLs são classificadas como “ruins” porque estão mais envolvidas na combinação com outras substâncias para criar a placa. O que obstrui as artérias, limitando o fluxo sanguíneo (e sim pode causar um infarto).

Um resumão destes dois tópicos acima...Quanto mais alto o LDL, e mais baixo HDL, maior será o risco de doenças cardiovasculares.

Então, o que podemos fazer para ajudar nosso corpo a manter a maior parte de seu colesterol no fígado, onde ele pertence?

Bem, parte disso pode ser genético, mas o estilo de vida também desempenha um papel.

Você sabia que uma nutrição adequada é uma das maneiras mais eficazes de melhorar seus níveis de colesterol?

-Ser ativo.

-Coma menos alimentos processados.

-Concentre-se em alimentos integrais.

-Perca peso extra.

Vamos agir.

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Dra. Yana Guimarães Borges Ribeiro Neto

Médica Cardiologista CRM: 11535  |  RQE: 7579

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