"Guenta coração"

Em todo o mundo, vimos políticas extensivas de distanciamento social sendo postas em prática, restringindo as atividades diárias das pessoas e os apelos mundiais de governos pedindo às pessoas que ficassem seguras em casa.

Apesar da abertura parcial, é claro, que a maioria das pessoas passará a maior parte do tempo (senão todo) em casa.

Mas permanecer ativo é fundamental para nossa saúde física e mental.

Reduzir o risco de problemas de saúde como derrame e doenças cardíacas, controlar o peso, reduzir o estresse e a ansiedade e melhorar o sono. São grandes os benefícios em permanecer ativo.

O problema é que a inatividade física também está associada a um maior risco de desfechos COVID-19 graves.

É importante estar ativo na maioria dos dias, ou todos os dias, se possível. Mas ficar motivado às vezes pode ser um desafio?

Então, isso é fácil!

Basta se mover mais, com mais intensidade e sentar-se menos. Você não precisa fazer grandes mudanças em sua vida para ver os benefícios.

Basta começar a criar mais atividades em seu dia, um passo de cada vez.

Para aqueles praticantes de exercícios dedicados que adoram ir além dos limites, é ainda aconselhável uma consulta cardiológica para cuidar do seu coração .

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AGENDE SUA CONSULTA

Dra. Yana Guimarães Borges Ribeiro Neto

Médica Cardiologista CRM: 11535  |  RQE: 7579

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