Como fica a saúde do seu coração?

Quando pensa na saúde do seu coração, muitas vezes o foco está em uma dieta balanceada e praticar exercícios para ajudar a manter sua pressão arterial sob controle e seu colesterol em uma faixa saudável.

Mas pode haver uma lacuna entre o que faz e o que realmente deveria estar fazendo, concorda?

Acha que não faz tanto quanto deveria?

Tenho pacientes que dizem 'não faço tanto' ou que estão preocupados porque não são ativos.

Não importa! Apenas comece a fazer.

Comece com atividades moderas. Mas comece.

Vão oferecer benefícios cardiovasculares.

Existem pessoas que tentam um plano de emagrecimento rápido ou uma dieta da moda.

Não faça isso. Recomendo mudanças graduais no seu estilo de vida para melhorar a saúde do coração, prevenir derrames e perder peso de maneira saudável.

Não precisa ser sacrificante. Você não precisa passar horas na academia ou suar a vida toda para melhorar a saúde do seu coração. Você apenas tem que se mover mais.

150 minutos ou mais por semana de exercícios de intensidade moderada, do ponto de vista do investimento de tempo, se for viável e factível, pode fazer a diferença.

Sabe de uma coisa?

Ser ativo pode se tornar um hábito.

Você nunca é velho demais.

Ser fisicamente ativo é sempre uma coisa boa.

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AGENDE SUA CONSULTA

Dra. Yana Guimarães Borges Ribeiro Neto

Médica Cardiologista CRM: 11535  |  RQE: 7579

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